CARAPANDANG.COM- Suhu tinggi bisa menyebabkan bakteri jahat berkembang biak di usus dan kondisi ini dapat meningkatkan kemungkinan infeksi gastrointestinal dan memicu gejala seperti diare dan perut kembung.

Sebagaimana dikutip dalam siaran Glamour UK pada Selasa (1/7), ahli terapi nutrisi terkemuka Clarissa Lenherr menjelaskan bahwa saat suhu meningkat, kita berkeringat lebih banyak, sehingga kebutuhan air kita meningkat.

Sementara itu, sistem pencernaan membutuhkan air dalam jumlah yang cukup untuk bekerja secara optimal. Tanpanya, usus dapat menjadi lamban dan mengalami penurunan pergerakan.

"Saat makanan atau tinja berada di saluran pencernaan, ia akan berfermentasi dan menghasilkan gas yang dapat memicu kembung," kata Lenherr.

Oleh karena itu, dia melanjutkan, sebaiknya memastikan minum setidaknya dua liter air sehari selama cuaca panas.

Selain memenuhi kebutuhan cairan, Lenherr mengatakan, sebaiknya memilih mengonsumsi makanan yang mudah dicerna semasa cuaca panas.

Meski terasa lebih menyegarkan bagi tubuh, makanan dingin dan mentah lebih susah dicerna, sehingga menghadirkan tambahan beban bagi saluran pencernaan.

"Makanan dingin dapat memperlambat kerja lambung dan menyempitkan pembuluh darah lambung, yang dapat menyebabkan pencernaan menjadi lambat dan tertunda," kata Lenherr.